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「女性らしさの象徴である腰を引き締めて細くするために必要なことは、少し時間がかかることです...」

女性の体の最も興味深い部分の1つである腰が形作られているという事実は、実際には夢ではありません。少しのケア、ケア、エクササイズは、ヒップの形を整えてセクシーに見せるために非常に効果的です。女性らしさの象徴として、あなたがしなければならないのは、時間と労力をかけることだけです。

水を飲むのが嫌い

ご存知のように、私たちの健康に対する水の利点は、数えるだけではありません。皮膚や消化器系に良い影響を与える水を決して無視しないでください。 1日にコップ13杯の水を飲む習慣をつけましょう。

ヒップマッスルを動かす

ヒップの形を整えるには、この領域で筋肉を鍛える必要があります。このための最も理想的な動きはこれです：地面に仰向けになって、腰を10回上下させます。次に、それを10秒間上に保持します。この動きを4回繰り返します。これとは別に、水泳、ウォーキング、特にサイクリングは、腰に推奨される運動の1つです。

ヒップマッサージをさせないでください

マッサージはお尻にもとても便利です。水だけでなく、市販のマッサージツールでもマッサージできます。特に冷水の圧力は腰を引き締めるのに理想的です。

たくさん動く

特に机に座って働く女性のほとんどは、体重が増えて腰の部分に行き、やがてふっくらとした腰が出てきます。したがって、一日中じっとしていることはしないでください。オフィスが上層階にある場合は、エレベーターの代わりに階段を使用してください。徒歩圏内で車や公共交通機関に乗り込まないでください。