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「スポーツをするだけでは頑固な腹を溶かすのに十分ではないと述べたプロのライフコーチ兼痩身トレーナーのセビル・ディルギン・カーリマンは、マルメロの腹を取り除く方法を説明しました。」

何年にもわたって、人々の食生活も変化する生活条件の中で変化しました。働きすぎで不健康な食事をする人の最大の問題は、何を食べてもお腹が消えないことです。

人々は、最初に食べ物を見つけてから食べるためにエネルギーを費やしていました。言い換えれば、私たちの先祖は必要なだけ生産し、それらを保管するために使用していました。彼は朝の太陽で一日を始め、午前中に朝食をとり、太陽が高いときに昼食をとり、日没前に夕食をとりました。そして、「お腹をどこに投げても、夏が来る」という知恵があっても、何の問題もありません。

起きた直後に朝食を食べないでください

デザートを減らし、スポーツを始め、水を飲み、頑固な腹が消えない場合は、その日の計画を立てる必要があります。体がリズムに慣れると、目覚めるとすぐに燃料を消費し始めます。夜に水槽から食べた体は、燃料がないので朝に水槽に駆けつけます。秘訣は、目覚めたらすぐに朝食のテーブルに座らないこと、そして1、2時間も過ごすことです。インスリン抵抗性に対するこの状況のプラスの効果は、科学界によっても話されています。

もちろん、ここで何を食べるかは重要です。 2時間待ってドーナツやベーグルなどを食べても、その腹はあなたを離れません。あなたの主な選択は健康的な食事でなければなりません。もう一つの重要なポイントは、空腹にならずに食べないことです。そして、あなたがそれを欲しているという理由だけでデザートを食べないでください。がん細胞の親友である砂糖には近づかないようにする必要があります。

健康的な脂肪に近づかないでください

お腹が空いたらすぐに何も食べてはいけません。言い換えれば、空腹はしばらくの間体内を循環するはずです。代謝は少し戦わなければならず、燃料を見つけられず、戦車に行くことができません。空腹感を1時間遅らせて、それでも持続する場合は食べる必要があります。この気晴らしのプロセスの前に、水や何か熱いものを飲むことができます。これはあなたがあなたの空腹時間を増やしそしてより多くの脂肪を燃やすのを助けます。食品の選択肢は、固形タンパク質（肉、鶏肉、豆類）、サラダ、油（アボカド、ナッツ、オリーブオイル、バター）でなければなりません。

減量に対する電話の効果

電話の青い光は、ジェットラグ効果を生み出します。言い換えれば、常に電話で話している人々は日没を混乱させる可能性があります。このため、眠りにつくことが難しくなり、システムが頭を包み込み、脂肪が避けられません。私たちの先祖と同じように、夜の祈りの後しばらく寝て、太陽の前に目を覚ますのが最善です。このプログラムを1か月だけ適用すると、「マルメロの腹」がある場合、腹部が少なくとも7〜8センチ薄くなることがあります。腹囲が広いと薄くなります。