歩くだけで減量できます!

「歩くだけで体重を減らすことができることをご存知ですか?研究によると、週に4時間以上歩く人は、動かない人よりも年をとるにつれて、平均で4.5ポンド体重が減ります。」

ウォーキングは、一般に幸福ホルモンとして知られているエンドルフィンホルモンの分泌を助けることによって、あなたがより幸せになるのを助けます。研究によると、うつ病の人は週に4日30分間歩くと、気分が良くなります。もちろん、これらは歩くことの唯一の利点ではありません。散歩に体重を加える場合は、骨吸収にも注意を払う必要があります。

お腹が空いたときや満腹のときは、散歩の方が便利ですか?

インスリンや空腹感に違いがない場合は、朝の空腹時の散歩で脂肪を燃焼させることができます。なぜなら、朝の早い時間に、脂肪はより小さな粒子、すなわち脂肪酸の形で私たちの血液中に存在し、すぐに使用できるからです。日中の異なる時間に歩く場合は、空腹時ではなく、軽食の1時間後に行う必要があります。

歩くことで体重を減らすことはできますか?

はい、歩くだけで減量できます!あなたが脂肪燃焼パルスに達するどんな運動でも減量で利点を得ることができます。研究によると、週に最低4時間歩く人は、動かない人よりも年をとるにつれて、平均で4.5ポンド体重が減ります。さらに、この演習では、プライベートラウンジやメンバーシップは必要ありません。あなたがしなければならないのはあなたのスニーカーを履いて外に出て歩くことだけです。それは無料で、楽しく、そしてすでに日常生活の一部です!

マフムレプライベート


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