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「ビタミンD欠乏症は多くの人に共通の問題です。私たちは夏の太陽を利用してビタミンDのニーズを満たします。冬の数ヶ月はどうですか？大人と子供の両方の健康に重要な位置を占めるビタミンD 、バランスの取れた食事で冬の間私たちの体の義務を果たすことができます。SedatIşıkは、私たちが最小限のレベルで太陽の恩恵を受けている今日のビタミンD欠乏症について知っておくべきことについて話しました。」

ビタミンDとは何ですか？

太陽と食物によって摂取されるビタミンDは、私たちの体にとって非常に重要な欠陥を取り除くビタミンです。それは骨へのカルシウムの付着と骨の強化を提供します。ビタミンDは神経系と免疫力が持続するために必要です。さらに、気道感染症に対する保護効果があります。

ビタミンD欠乏症とは何ですか？

ビタミンDは日光によって自然に合成されます。しかし、ビタミンD欠乏症は、太陽のない冬の日や栄養失調の影響で見られます。したがって、それは食べ物や薬で補われています。ビタミンD欠乏症は多くの病気を引き起こし、体内のすべてのシステムに影響を及ぼします。

ビタミンD欠乏症の症状

ビタミンD欠乏症は、直接的または間接的に体に悪影響を及ぼします。症状は人によって異なります。ビタミンD欠乏症の症状がある人は、血液検査を受ける必要があります。最も一般的な症状は次のとおりです。

継続的な倦怠感、

-保持、暖めることができない、

一般的な体の痛み

-骨構造障害、

-筋肉の衰弱、

-脱毛が多すぎる、

-うつ病、

-さまざまな気分、

目の下にあざ、

-弱点、

-不眠症、

バランスの問題、

関節の痛み

太陽の恩恵を受けることができないと、ビタミンD欠乏症を引き起こします

ビタミンD欠乏症は、さまざまな理由で発生します。それらの1つは、日光から十分に恩恵を受けることができないことです。同時に、栄養失調とビタミンDサプリメントを摂取しないことは欠乏症につながります。肥満、慢性疾患、遺伝的要因もビタミンD欠乏症の検出に積極的な役割を果たしています。

ビタミンD欠乏症は、時間の経過とともに骨粗鬆症を引き起こします。不眠症と絶え間ない倦怠感は、心理的に基づく病気の出現に影響を及ぼします。これらとは別に、ビタミンD欠乏症は、いくつかの癌、心血管疾患、糖尿病、血圧の出現に影響を及ぼします。

ビタミンD欠乏症における栄養の役割

私たちの体に必要なビタミンDの95％は太陽から満たされ、残りは栄養素によって補完されます。日差しが少ない月には、ビタミンDを含む食品を食事に加える必要があります。ビタミンDが豊富な食品は次のとおりです。

*卵、

*ミルクおよび乳製品、

*シリアル、

*パセリ、

*オドリコソウ、

*オレンジジュース、

*鮭、

*サバ

*魚油。

ビタミンD欠乏症の治療

ビタミンD欠乏症の症状がある人は、血液検査と必要な検査を受ける必要があります。まず第一に、十分でバランスの取れた食事に注意を払うことが非常に重要です。治療は注射または点滴によって行われます。治療の用量と選択肢は、その人の欠乏、年齢、状態に応じて医師が決定する必要があります。