食欲をそそる食べ物！
「食欲抑制効果が証明されている特別な食品をダイエットせずに食べることで、体重を減らすことができます。」
ダイエットの最も難しい部分は、あなたが愛するたくさんの食べ物をあきらめて、それからあなたの食欲に対処しなければならないということです。特に、ダイエットせずに減量する食欲抑制効果があることが証明されている特別な食品を試すことをお勧めします。これらの食品の体への影響、それらの成分のいくつか、およびそれらの機能は以下のとおりです。
炭水化物： ふすま、小麦、野菜、果物などの穀物製品に含まれています。その内容物の繊維は消化器系を刺激します。特に複雑な炭水化物は人々を満腹に保ちます。
トリプトファン： それは、体内でのセロトニンの形成と細胞へのその輸送において重要な役割を果たします。セロトニンは食欲も減退させます。特にバナナ、アボカド、オート麦、チーズ。
クロム： 体内のインスリンバランスを維持します。低血糖は飢餓につながる可能性があります。クロムのニーズを満たすために、ヘーゼルナッツ、クルミ、ブロッコリー、穀物製品などのナッツを食べることができます。
アルブミン： それは退屈を和らげ、食欲を抑制します。このタンパク質はトリプトファンを生成し、それを脳に輸送し、セロトニン産生を増加させます。エンドウ豆、ピーナッツ、豆に含まれています。
フルクトース： 果物から得られる天然の砂糖です。血糖値のバランスには影響しません。また、夕食後にデザートが必要になるのを防ぎます。イチゴと蜂蜜が果糖の主な供給源です。
ヨウ素： 甲状腺ホルモンの産生に必要です。それは空腹の開発を防ぎます。魚、ヨウ素添加塩、玉ねぎはヨウ素が豊富です。
