ハイキングの13の主な利点
「スポーツは私たちの健康にとって重要です。ウォーキングは私たちの生活の中で最も重要な身体活動の1つです。元国民体操選手でもあるハーバライフトルコスポーツアドバイザーのエブルカラドゥマンは、ウォーキングの健康上の利点について話しました...」
私たちの日常生活では、常にどこかを歩いており、スポーツでなくても、気づかずに最古のスポーツ活動を行っています。計画的または計画外、実際、スポーツは私たちの生活の中にあります。さて、時間の経過とともに体の抵抗がどれだけ減少するか、そして「もっと計画的で定期的なスポーツをする時間が見つからない」と言うときに起こりうるリスクを知っていますか? 「何もできなくても、歩くのをやめないでください」と言って、ハーバライフトルコスポーツコンサルタントのエブルカラドゥマンは、歩くことの利点を次のように挙げました。 *ウォーキングは血液循環を助けますが、心血管疾患のリスクを減らします。
*心筋を含む多くの体の筋肉を強化し、筋肉がより効果的に機能することを可能にします。
*血圧を調節します。
*それは肥満のリスクを減らします。
*それは消化を容易にします。
*運動中および運動後の新陳代謝を刺激します。
*それは調整にプラスの効果があります。
*関節や筋肉の柔軟性を高めることで、背中や首の痛みを和らげます。
*それは骨を強化するのに役立ちます。
*スタミナを増やします。
*それは不眠症を減らし、リラックスするのを助けます。
*体の幸福ホルモンであるエンドルフィンの放出を提供します。
*老化プロセスを遅らせることによって若い外観を提供します。