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「目覚めたらすぐに体に何かをし始めると、一日中快適になり、感情から筋肉まであらゆるポイントをケアします。逆のことをすると、失望します。思いがけない瞬間！」

一日の最初の1時間からあなたの体の世話をすることを可能にするアルカリ性の食事療法はこの論理に基づいています。言い換えれば、食事だけでなく、体が体を大切にし、適切に機能するために必要な環境を提供することです。それでは、アルカリ性栄養の基本を見てみましょう。

重要な身体のアルカリバランスの作成

私たちの体が適切に機能するためには、pH値が最適なレベルでなければなりません。この好ましいpHバランスは平均7.35です。私たちが日中に食べる多くの食品は酸性であるため、このバランスが崩れ、体内の過剰な酸が細胞の機能を損ないます。損傷した細胞はそのサイクルを完了することができず、この状況は臓器に広がります。言い換えれば、システムへの小さな打撃は指数関数的に増大します。このため、免疫システムが弱まり、体が脂肪を蓄え始め、病気がドアをノックします。アルカリ性栄養の基本は、体内に取り込まれる食品の酸性レベルを下げることであり、最初からシステムを崩壊させないことです。

自然を選択し、自然に健康を維持する

アルカリ性の食事療法は食事療法の形式ではありません。基本的には、体に害を及ぼす食品に近づかないことです。あなたがこれらの食品から離れているとき、あなたは自然に体重を減らし、自然に健康を維持します。アルカリ性の栄養であるため;小麦粉、砂糖、トランス脂肪、パッケージ製品などの多くの不健康な食品はあなたの人生から消えます。野菜、果物、たんぱく質の消費、水が残っています。不必要で酸性の食べ物に飽きることのないあなたの体は、体から不健康な食べ物を取り除くと言ったときに、脂肪を蓄える必要も、臓器を消耗させることもありません。あなたの全身は調和して働きます。

アルカリ性食品を食事に取り入れましょう

アルカリ性食品を使ったメニューは、体のpHバランスを保ち、健康な人になります。知られている最も健康的なアルカリ性食品の1つ。レモン、緑の葉野菜、アブラナ科の野菜、ニンニク。これらの食品をアルカリ性の順序で消費し、バランスを維持することが重要です。たとえば、朝起きたらすぐに飲むレモンウォーターを1杯飲むと、pHバランスが適切に調整されます。日中は、旬の野菜や食事の合間に飲む天然ハーブティーが体をリラックスさせ、酸性食品とは異なり、臓器に負担をかけません。

しかし、肉、加工食品、小麦粉、チョコレート、チップ、ソーセージ、サラミなどの食品は酸性であり、病気を引き起こします。肉を食べるなど、我慢できないときは生野菜をたっぷりと食べることがバランスをとるために重要です。あなたの食べ物に注意を払い、健康を維持し、アルカリ性の食事に適合してください。