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「ビタミンDは、妊娠過程だけでなく、私たちの人生を通して重要なビタミンの一種です。」

妊娠中の母親が妊娠プロセスを継続し、健康的な方法で結果を出すためには、バランスの取れた適切な食事をとることが非常に重要です。妊娠中は通常、バランスの取れた健康的な食事で十分です。ただし、赤ちゃんと母親に十分な栄養を与えることができない場合は、医師が推奨するビタミンの恩恵を受けることができます。ビタミンDは、正常な血液値が重要なビタミンの1つです。ビタミンDは妊娠過程のためだけのものではありません。それは私たちの生活を通して重要なビタミンの一種です。

それは、体内の骨とカルシウム代謝に対する最も重要な効果を示しています。体の必要に応じて、腸からのカルシウムの吸収を高め、骨のミネラル化を促進します。ビタミンDは、細胞の分化、脳の発達、免疫系にプラスの効果をもたらすビタミンでもあります。

ビタミンDの最も重要な供給源は紫外線です。太陽光線以外の食物はほとんど含まれておらず、栄養による体内への摂取では必要を満たすことができないため、十分ではありません。この分野の研究によると、平均的な人は、食品を通じて必要なビタミンDの20％しか摂取していません。

妊娠中に十分なビタミンDを摂取することは非常に重要です！

• ビタミンD含有量の高い食品;魚、牡蠣、卵、牛乳、乳製品、きのこ、じゃがいも。
• 妊娠中に十分なビタミンDを摂取することは非常に重要です。妊娠中の母親は、晴天の晴れた日には、毎日少なくとも15〜20分間歩く必要があります。
• 魚は少なくとも週に2回摂取する必要があります。毎日のオメガ3摂取も大きな利益をもたらす可能性があります。魚として、ビタミンDは主にサケとニシンに含まれています。
• 牛乳、乳製品、卵は定期的に摂取する必要があります。

これらの食品を定期的に摂取する妊婦は、毎日約400〜600 iuのビタミンDを摂取しますが、これは十分なレベルです。ビタミンD欠乏症の妊婦の骨の最も重要なリスク。骨が柔らかくなり、壊れやすくなります。赤ちゃんでは、骨の変形、急速な骨折、産後の感染症、くる病の急速な捕獲などの問題を引き起こします。低出生体重と新生児の低カルシウム血症も新生児に見られます。

ビタミンD欠乏症は、妊娠中毒としても知られる子癇前症のリスク、および妊娠中の妊娠糖尿病の発生率を高める可能性があります。さらに、子宮収縮が不十分なため、正常な出産プロセスが適切に機能しない場合があります。早産を引き起こす可能性のある細菌性膣炎感染症やビタミンD欠乏症がより一般的であることが研究で観察されています。ビタミンD欠乏症は、血中の値を測定することで検出できます。 30 ng / ml未満の値は不十分であると見なされ、10 ng / ml未満の値は不十分であると見なされます。

妊娠中は、ビタミンDの補給を12週目から開始し、必要に応じて妊娠中ずっと継続する必要があります。ビタミンDを定期的に使用すると高カルシウム血症を引き起こす可能性があるため、食欲不振、吐き気、排尿、水を飲みすぎるなどの症状が見られます。ただし、薬物サポートが常に最後の選択肢であることを知っておく必要があります。トルコのように日当たりの良い国では、まず日当たりの良い屋外散歩をする必要があります。魚、牛乳、乳製品、卵などの魚介類をたくさん食べることをお勧めします。

婦人科および産科スペシャリストOp。博士İsmetGÖKÇEN