いつも疲れを感じる10の理由

「常に倦怠感と衰弱感は、近年最も一般的な問題の1つです。なぜあなたはいつも倦怠感を持っているのですか?あなたがいつも倦怠感を感じる10の理由はここにあります...」

1-不十分で質の悪い睡眠

最後によく眠ったのはいつですか?大人は1日7〜9時間の睡眠が必要であることは誰もが知っています。たくさん寝ると、少なくとも寝るのと同じくらい疲れを感じることがあります。あなたの睡眠時間に注意を払い、あなたの体にそれが必要とするものを与えてください。

2-うつ病

常に不幸、不安、倦怠感、焦点が合わない、または忘却があるなど、すべてに消極的であると感じる場合は、落ち込んでいる可能性が非常に高くなります。

3-甲状腺疾患

内分泌疾患はあなたを疲れさせることがあります。これらの病気の症状は、絶え間ない眠気、起き上がることさえ困難、そして仕事をしたくないという形で現れる可能性があります。

4-睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸も、常に倦怠感を感じる重要な理由の1つです。睡眠中の呼吸停止として定義される睡眠時無呼吸は、質の悪い睡眠を引き起こします。これにより、人はいつも疲れを感じます。

5-貧血

倦怠感と脱力感が見られる最も一般的な状況の1つは貧血です。常に疲れを感じている場合は、すぐに血液検査を受けて、値を確認する必要があります。必要な治療を施し、貧血を解消すると、より元気になります。

6-間違った栄養失調

あなたが常に倦怠感を訴えているならば、あなたの食事療法を見てみるのは役に立ちます。バランスの取れた食事を始め、野菜や果物をリストに追加し、朝食を怠ったり、食事を抜いたりしないでください。

7-カフェインの消費量が多すぎる

コーヒー、お茶、カフェインを含むものを過剰に摂取すると、倦怠感を引き起こします。日中に消費するお茶やコーヒーの量を減らすようにしてください。気分が良くなれば、問題の原因が見つかります。

8-喉の渇き

あなたは一日にどれくらいの水を消費しますか?十分な水を飲まないと、倦怠感だけでなく、頭痛や関節痛を引き起こす可能性があります。 1日にコップ8杯以上の水を飲む習慣をつけましょう。

9-ビタミンD欠乏症

特に冬は日光に当たらない。これは私たちの体にビタミンD欠乏症を引き起こす可能性があります。ビタミンD欠乏症の結果として、多くの問題、特に倦怠感や脱力感が生じる可能性があります。専門医に相談し、必要な治療を開始してください。

10-乱雑な環境

あなたの家やオフィスは散らかっていませんか?研究によると、散在することが多い環境で時間を過ごすことは頭が痛いことです。これは、人が常に弱く感じる原因となる可能性があります。

MAHMURE SPECIAL


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found