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「健康的な方法で月に8キロを失うことは非常に魅力的に聞こえますね？これは最近話題になっているAyçaKayaのダイエットリストです...」

専門栄養士博士AyçaKayaによって準備された食事療法は、最近かなり頻繁に話題になっています。健康的な方法で月に8キロを失うことは非常に魅力的に聞こえます。私たちはあなたのためにこの食事療法を見直しました、そして私たちはすべての女性、より正確には体重の問題を抱えているすべての個人が興味を持っている次の質問への答えを研究して学びました。これが私たちの質問です：

女性が月に8キロを失うのはどうしてですか？一方、彼女の健康に合併症はありませんか？この食事療法の結果として、その人はより健康で元気になりますか？

まず第一に、この食事療法を適用している間、1日あたり少なくとも10杯の水を飲む必要があります。グラス12杯までお召し上がりいただけます。しかし、それは10杯を下回ってはいけません。健康的な減量方法の成功は、飲む水の量にも関係しています。このため、たくさんの水を飲むことを怠ってはなりません。さらに、1日1時間のウォーキングやエクササイズには欠かせないものであり、ダイエットの成功から成功へと走ります。このダイエットリストは毎日であり、あなたはそれを1ヶ月間適用しなければなりません。月に8キロ博士。 AkçaKayaダイエット：

朝食時に何を消費するか：

全粒粉パン1スライス、パセリ1つまみ（必要に応じてパセリにレモンを絞ることができます）、大さじ1のカードチーズ、またはチーズの薄切り。そして朝食の必需品はお茶1杯です昼食時に何を消費するか：

ミートボール3個またはバゲット1個。 （鶏肉100グラムも焼くことができます。）ヨーグルト1杯と全粒粉パン1切れ（赤身の場合）。スナックで何を消費するか：

トマトとチーズ（木のパンのスライスに基づく）、オレンジ1杯、バターミルク1杯（無塩の場合）を含む無脂肪トースト夕食時に何を消費するか

まず、野菜たっぷりのサラダ、肉野菜料理（スプーン5杯のみ）、野菜スープ1杯、ヨーグルト1杯（脂っこいかどうかは関係ありません）。