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「軽度の倦怠感で月経を終える女性もいれば、激しい痛みを伴う女性もいます。婦人科および産科のスペシャリストであるSibelMalkoç博士は、月経痛に対処する方法について情報を提供しました。

•下腹部を手でこすり、熱を加えることは非常に効果的です。熱を加えると、筋肉がリラックスして痛みを和らげることができます。

•痛みが始まったときに暖かいシャワーを浴びることで、痛みを和らげることもできます。

•ストレッチ運動などの軽い運動、ウォーキングやヨガなどの活動が有益な場合があります。

•喫煙とアルコールは、静脈を狭くする効果を生み出すことで痛みを増す可能性があります。

•豊かな緑を食べる女性は月経痛が少ないという情報があります。

•この期間中、鉄分を含む食品はもっと消費されるべきです。

•痛みの知覚は、趣味（本を読んだり、好きなものを扱ったりするなど）と交流したり、従事したりすることである程度管理できます。

•月経痛がひどく、食事療法、栄養の変化、鎮痛剤に反応しない場合は、医師に相談する必要があります。

•解剖学的な問題がなく、痛みがひどい場合は、経口避妊薬でコントロールできます。医師と相談して経口避妊薬を開始すると、痛みを完全に軽減することができます。

•痛みが始まると感じたら、横になります。鎮痛剤を服用する場合は、すぐに始めてください。鎮痛剤は、痛みが始まったときに服用すると最も効果的だからです。

•月経の最初の3日間に服用する鎮痛剤は、一時的な痛みであっても、深刻な効果をもたらします。