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「体に必要な栄養素を摂取すると、心身の健康に影響を及ぼします。冬の間は低エネルギーが一般的であり、専門家は性的欲求も見られます。栄養とダイエットのスペシャリストであるDuyguYıldırımは、週に2回魚を摂取することが増えると言います。ドーパミン分泌と性的欲求の増加に役立ちます。

あなたはあなたの体が必要とする栄養素を満たす栄養習慣を採用するべきです。多種多様な果物や野菜、全粒穀物、そして豊富な繊維を含む地中海式食事に関する研究では、オリーブオイル、シーフード、ナッツ、マメ科植物などの健康的な脂肪が性生活を改善することがわかっています。さらに、アボカド、アスパラガス、ナッツ、シーフード、果物などのほとんどの食品は、伝統医学と科学研究の両方でより良い性生活に関連していることがわかっています。魚を週に2回摂取すると、ドーパミン分泌が増加するため、性欲が高まります。魚を食べない人は、医師に相談することでオメガ3のサポートを受けることができます。

研究の結果、男性と女性のセクシュアリティに良い食品

男性に適した食品には、イチジク、バナナ、セロリ（インポテンスを防ぐ）、キャビア、キャベツ、アボカド、ブロッコリー、スイカ、バジル、赤身の肉、松の実などがあります。

女性に適した食品は、ダークチョコレート、サフラン、フェヌグリーク、リンゴ、バジル、赤身の肉、唐辛子です。

亜鉛はテストステロンレベルを調節します

亜鉛を含んでいるので、歴史の中で最も有名な媚薬源はカキです。トルコではあまり消費されていませんが、気に留めておいてください。亜鉛を含む他の食品は、赤身の肉、松の実、アカザエビ、ひよこ豆です。うつ病とストレスは、しばしば抵抗を引き起こす要因の中にあります。まず第一に、根本的な原因を解決する必要がありますが、フラボノイドを含む果物を摂取すると、性的快感も高まります。

フラボノイドを含む食品;イチゴ、柑橘系の果物、ブドウ、リンゴ、唐辛子、カカオ製品、緑茶。硝酸塩は一酸化窒素に変わる可能性があります。一酸化窒素は、血流と血管幅を増加させることにより、不本意を防ぐのに有益です。ビートには、血流に有益な硝酸塩が含まれています。バナナとチョコレートはマグネシウムの最良の例です。体重に問題がなければ、媚薬として良いココアとハチミツと一緒にミディアムバナナを1本食べることができます。

砂糖を避け、スパイスを使用する

糖分の多い食品は、体内のセロトニンの量を増やします。高セロトニンは低性欲と関連しています。トランス脂肪の損傷は数えるだけではありませんが、ここでも発生し、性生活に悪影響を及ぼします。摂取する食品にトランス脂肪が含まれているかどうかに注意することで、意識的に摂取することができます。スパイスは、性生活にプラスの影響を与える食品の1つでもあります。サフラン、シナモン、クローブ、ナツメグ、タイム、バニラは性欲を高め、血流を促進し、ホルモンレベルを高め、神経伝達物質の分泌を引き起こし、性的欲求とパフォーマンスにプラスの影響を与えます。

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