精子数を増やす食品

「今日の最大の問題の1つである不妊症は、女性だけでなく男性によっても引き起こされることが今では知られています。精子の質と男性の数が減少しています。栄養と食事のスペシャリストÇağatayKöşkeroğlu精子数を増やす食品について説明した。」

近年、技術の進歩に伴い、私たちの生活の中でその場所を増やしている有害な光線、私たちが膝から落とさないコンピューター、私たちがポケットから取り出さない電話、そして私たちのストレス日常生活、私たちの体に蓄積された有毒物質と重金属、男性のテストステロンレベルの低下、それに応じた生殖率の大幅な低下。対象の専門家はそれが見られたと報告しています。

これらに加えて;研究結果はまた、肥満、ファーストフード食品、トランス脂肪を含む食品、喫煙、タバコ、薬物、アルコールの使用、長時間座っている、睾丸の過熱もテストステロンレベルとインポテンスの低下の主な要因であることを明らかにしています。

テストステロンレベルはどのように増加しますか?

テストステロンレベルのこの減少を止めて、それを再び増加させる最も実行可能な方法は、健康的な食事を通してです。公式に奇跡的な効果を示す食品がいくつかあります。これらの食品は次のとおりです。

バナナ: それが含むブロメライン酵素のおかげで、それは性欲を高め、性的欲求を高めます。

カキ: それが含む亜鉛のおかげで、それはテストステロンの増加、精子のレベルと質の増加を提供します。

サバ: ビタミンDの最大の供給源の1つであるこの食品は、テストステロンの量を増やします。

アスパラガスとブロッコリー: 含まれている葉酸(B9)ビタミンのおかげで、定期的に摂取するとテストステロンレベルが大幅に上昇します。

卵: 含まれているビタミンEのおかげで、不妊症を減らすのに役立ちます。

アジア人参: 倦怠感やインポテンスの場合に高麗人参を推奨すると、テストステロンレベルが上昇することが観察されています。

ビタミンD3: 食事でビタミンD3を増やす人は、テストステロンレベルが4倍になることが観察されています。

赤身肉: それが含む亜鉛のおかげで、それは血清テストステロンレベルの増加を提供します。

植物油: それが意識的な量で消費されるならば、それはコレステロール値を減らして、心臓と血管の健康を保護して、勃起状態と精子レベルを増やします。

ほうれん草: マグネシウムが多いため、テストステロンレベルが24%増加するようです。

ダークチョコレート: それが含むL-アルギニンアミノ酸のおかげで、それはテストステロンの量を増やします。

テストステロンのレベルを上げるには、朝起きたときに1〜2個の卵を食べ、メインの食事の2.5〜3時間後にスナックに果物を食べ、バナナを使用し、食事にオリーブオイルを使用し、魚を摂取するか、ランチとディナーに赤身の肉。増やすことができます。


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