おいしい一日の始まり:朝食サラダのレシピ

おいしい一日の始まり:朝食サラダのレシピ

「朝食には美味しいレシピがあります。朝食サラダ!美味しくてヘルシーでとても簡単に作れます。すぐに朝食で試してみてください。このレシピを気に入るはずです!」朝食サラダのレシピ:材料:-3つのクルミ-生アーモンド5個-亜麻仁小さじ1-豆腐チーズ大さじ3-3つのチェリートマト-きゅうり1個-一握りのルッコラ、パセリ、クレス-オリーブオイル-塩の準備:ルッコラ、パセリ、バターをよく洗い、乾かします。好みに応じて細かく刻んだり、粗く刻んだりします。みじん切りにした野菜をサラダボウルに入れます。カードチーズ、刻んだクルミ、アーモンド、亜麻仁、スライスしたトマト、キュウリを追加します。サラダの上にオリーブオイルと塩を少し振りかけます。ボナペティ! ほうれん草グラタン|ミラクルテイストミラクルテイストのメニューには、ほうれん草のグラタンが含まれています。 GülçinÇavdarcıのおいしいレシピで...(スポンサーコンテンツ)
セレナゴメスのヘアケアの秘密

セレナゴメスのヘアケアの秘密

「私たちはセレナゴメスにヘアケアの秘密から彼女の日常のケアルーチンまですべてについて尋ねました!これが彼女の美容ルーチンから彼女のお気に入りのヘアスタイルまで、aからzまでのセレナゴメスです...」ヘアスタイリングのヒント1.仕事をしていないときは、普段どの髪型を使っていますか?このモデルをどのように実装したか教えてください。a。仕事をしていないときは髪を放っておくのが好きなので、自然のままにするか、お団子やポニーテールにします。余暇はメンテナンスにあまり時間をかけませんが、パンテーンのシャンプー、素敵なヘアケアクリーム、特に3ミニッツミラクルコンディショナーコンディショナーを使用しています。2.夜に友達と外出するときは、普段どのモデルを使っ
独身は本当にスルタンですか?

独身は本当にスルタンですか?

「独身で「自由」なら、自分の自立心が好きかもしれませんが、そうすれば孤独感や誰かと一緒にいたいという気持ちに変わるかもしれません。この時点で、慎重に考えるのは良いことです!」あなたが関係を築く前に別居を考えているか、結婚する前に離婚を考えているなら、これは実際にはあなたの恐れの指標です。しかし、あなたは自由と献身を一緒に体験することができます。尊敬、正義、誠実、信頼に基づく関係に生きるとき、あなたは自由を享受し、帰属意識を満足させることができます。しかし、独身であり続けることの長所と短所を考慮することは依然として有用です。結局のところ、スケールの2つのペインの重さを量るのはあなた次第です!ここに独身の賛否両論があります...独身であることの利点は何ですか?1- あなたには、自分自身を発見して成長させる、つまり自分自身になるのに十分な自由があります。2- 犠牲にする必要はありません。あなたはあなたがやりたいことは何でもすることができます。例えば;ダンスのレッスンを受けたり、スペイン語を学んだり、家で猫や犬を飼ったりすることができます。また、あなたは置き去りにするものは何もありません。いつでも、新しい家や仕事を選んだり、別の都市に住むことを検討したりすることができます。3- あなたは他人の幸せを探すのではなく、自分で幸せを達成することを学びます。4- あなたは多目的で自由になることができま
敏感な歯と歯茎の問題のためのSensodyneからの単一の歯磨き粉

敏感な歯と歯茎の問題のためのSensodyneからの単一の歯磨き粉

「オーラルケアカテゴリーのトップブランドであるSensodyneは、消費者のニーズと期待に沿った最新のテクノロジーで開発されたスペシャリスト製品に新しいものを追加しました。消費者への提供」調査によると、3人に1人が歯の過敏症を経験する可能性があります*そしてこれらの人の半数が歯茎の問題を抱えています**オーラルケアカテゴリーのトップブランドであるSensodyneは、敏感な歯と歯茎の両方のために特別に開発された練り歯磨きを導入しています歯磨き粉のカテゴリーで初めて。Sensodyneは、新しいSensodyne Sensitivity&Gingiva製品を使用して、専門家としてのアイデンティティを備えた口腔および歯の健康に関する研究を続けていますが、単一の専門の練り歯磨きで、最も重要な口腔衛生の問題である歯の過敏症と歯茎の問題に対応しています。Sensodyne Sensitivity&Gumsは、1日2回ブラッシングすることで敏感な歯と歯茎を緩和することが臨床的に証明されており、敏感な部分に保護層を作ります。また、歯垢を標的にして除去することにより、健康な歯茎を作るのにも役立ちます。Sensodyne Sensitivity&Gingiva製品ファミリーは、Sensodyne Sensitivity&Gingiva歯磨き粉、Sensodyne Sensitivity and Ging
インテリジェントになる方法は?

インテリジェントになる方法は?

「IQテストは私たちの多くを混乱させ、知能が固定されていると彼らに信じさせました。実際にはそうではありません...」多くの人々は、知性は神から与えられたものであり、知性を向上させることができる人はほとんどいないと考えています。水泳、料理、ダンスなどのように知的であることは、実行可能なスキルです。残念ながら、私たちの学校は、スマートにするための主要なツールのいくつかを私たちに提供することを怠っています。では、これらのツールをどのように見つけることができますか?自己批判的思考を発達させる私たちは批判的に考える方法と、私たちの前に置かれた仮説の議論に疑問を投げかける方法を知っています。批判的思考はかけがえのないスキルです。これがなければ、私たちは皆純粋になり、簡単に操作できます。問題は、私たちが他人の意見について批判的に考えることが多いということです。私たちが自分の考えについて批判的に考え始めるとき、その力はまったく新しいレベルに達するでしょう。私はこれを自己批判的思考と呼んでいます。議論に誤りを見つけたら、より良いアイデアを思いつくことができるでしょう。あなたが自己批判的思考を発達させるならば、あなたは他の誰かを見つけることなくあなた自身の議論の誤りを見つけるでしょう。あなたが自己批判的思考を発達させるにつれて、あなたの心はあなたを驚かせるでしょう。決定される知的で成功した人々はあきらめま
実用的な情報:アイロンのヒント

実用的な情報:アイロンのヒント

「アイロンのコツ…」*プリーツスカートにアイロンをかけるのが難しい場合は、簡単な方法があります。ワイヤークリップの助けを借りて、プリーツを固定し、そのようにアイロンをかけることができます。*綿の衣類にスチームでアイロンをかけるか、前面から乾かします。暗い色や濃い色の服では、光沢を防ぐために生地を裏返しにアイロンをかけるように注意してください。*タオルまたはチーズクロスの上にレースの衣服にアイロンをかけます。押さずにやさしく蒸気を当てます。※ポリエステル生地は繊細な構造になっています。このタイプの生地で作られた衣服にアイロンをかけるときは、製品ラベルに記載されているアイロンの指示と温度設定に注意してください。
どのスポーツがあなたの新陳代謝をスピードアップしますか?

どのスポーツがあなたの新陳代謝をスピードアップしますか?

「運動するからといってプールに入らない方がいいかもしれません。しかし、水泳以外の運動では、これほど多くのカロリーを消費し、新陳代謝を速め、すべての筋肉群を引き締めることはできません。」スイマーの体を注意深く見ると、それがどれほどセクシーで形が良いかがわかります。あなたはその体を持つためにオリンピックに参加しているアスリートほど一生懸命トレーニングする必要はありません。インディアナ大学の研究者は、水泳選手と他のアスリートを比較しました。その結果、水泳選手の体脂肪は少ないものの、腰が細く、腰が狭くなっていることがわかりました。水泳に行くことは、走ることほど実用的ではないかもしれませんが、それでも、水泳パンツ、ボンネット、ゴーグルなど、それほど多くは必要ありません。もちろん、オリンピックプールが必要になります。ダイビングする準備はできましたか?なぜ水泳?水泳をすることで、カロリーや脂肪をすばやく燃焼させることができます。光速で泳いでいる間は1時間あたり500カロリーを消費しますが、速く泳ぐことで1時間あたり700カロリーを消費することができます。水は空気の800倍の密度の要素であるため、ストローク、キック、プッシュのたびに体の筋肉を鍛えます。胴体、腰、脚、腕、肩に作用します。水泳中は、カロリーを消費するだけでなく、筋肉を改善します。したがって、あなたの加速された新陳代謝のおかげで、あなたはあ
免疫システム強化ガイド

免疫システム強化ガイド

「外界の危険との戦いにおける私たちの体の最大の味方は免疫システムです。それは完全に機能しますが、免疫システムを強化する必要があります。内部疾患スペシャリストのアリバルダー博士は免疫システムについて話します。完璧なメカニズムとそれを強化する方法。」体の防御シールド;免疫系免疫システムは、生物の病気に対する防御機構を形成し、病原体や腫瘍細胞を認識して破壊し、異物や有害物質から体を保護する複雑なシステムです。要するに、それは病気から体を保護する防御シールドです。免疫システムは完全に機能します。だが…免疫システムは、体内に侵入しようとするすべての物質を認識し、それらを分離して、有害であると見なしたものを破壊します。タンパク質やアミノ酸など、構造が非常に似ている物質でも区別できるほどの敏感な機能を持っています。今日、「免疫学」として知られる「免疫学」は、多種多様な毒素、ウイルス、寄生虫、体に侵入または接触するすべての異物をスキャンし、それらを健康な体の細胞や生物の組織と区別します。出生とともに活動する免疫システムが弱まると、同じ割合で病気になるリスクが高まります。一方、免疫系の弱さを利用したウイルスや微生物は、体内に流れ込むことで病気を引き起こします。感染症が発生します。感染症は免疫システムをさらに弱めます。体が病気になるリスクを最小限に抑えるために、免疫システムを強化する必要があります。このよ
あまりにも多くの恵みは恋に疲れません!

あまりにも多くの恵みは恋に疲れません!

「英国の科学者たちは、あなたが遅く寝るほど、あなたの関係は長くなると言います。私たちはそれを知りませんでしたが、あまりにも多くの礼儀が私たちを疲れさせないようです。」ほんの少し前に、私たちはニュースに気づきました。新聞で「愛の数学が見つかりました」という文章を見たとき、フレデリック・ベグベダーの本「愛の人生は3年」を忘れる準備ができていました!しかし、私たちの興奮は短命でした。 「永遠の愛」の名前はまだ言及されていません。英国の科学者は、「最初の会議ではベッドがない」という千年前の規則を科学的に証明しただけでした。私たちの深い失望にはレシピがありませんでした。ニュースによると、数学の一分野であるゲーム理論を使用して、教授。 Robert Seymourは複雑な数学的モデルを開発し、カップルが適切な相手を見つけるためのテストプロセスとして採用しました。数学モデルモデルは、当事者が相互に妥協することによって関係を維持するという論文を提唱しました。彼の主張はこれでした:「悪い新郎候補者」はデートゲームをより早く去る傾向があります。良い新郎は、待つ方法と辛抱する方法を知っています。言い換えれば、あきらめない男は理想の妻になる可能性を秘めています。要約すると、シーモアは「セックスを延期します。男性が待つことができれば、あなたはハッピーエンドに一歩近づいています...」と言います。まあ、それは真実
自家製発泡ハンドソープレシピ

自家製発泡ハンドソープレシピ

「手洗い石鹸は、私たちの日常生活で最もよく使われる洗浄剤の1つです。これらの石鹸の多くが手に害を及ぼすと言えば、有毒で合成物質を含む液体石鹸の中には、手を老化させるものもあります。自宅でハンドソープを作ることもできます。以下のレシピをご覧ください。そのままにしておきます。」レストラン、ショッピングモール、さらには職場で使用される泡状のハンドソープは、手の乾燥や早期老化を引き起こします。内容に注意を払わずに購入した液体石鹸の中には、手にも非常に有害なものがあります。私たちが手をきれいにすると言ったときに傷つけたくないのであれば、私たちは栄養のある泡石鹸のレシピを持っています。また、この石鹸をカバンに入れることで、どこへでも持ち運べます。自家製発泡ハンドソープレシピ材料:1/2カップの液体カスティール石鹸蒸留水の1/4カップココナッツオイル大さじ1ペパーミントオイル5滴ラベンダーオイル5滴の準備:ガラスの瓶に水とカスティーリャ石鹸を入れます。次に、ココナッツオイル、ペパーミントオイル、ラベンダーオイルを追加します。よく混ぜて、ポンプで汲み上げたボトルに注ぎます。他の石鹸と同じように、いつでもこの石鹸を使って手を洗うことができます。自宅で簡単に作れるこの石鹸は、含まれている成分でお肌を保湿・保護し、クレンジングします。 自宅でケルンと消毒剤を作ろう!今週の私にできるエピソードでは、自宅でケル
21のルールであなたの人生を形作ってください!

21のルールであなたの人生を形作ってください!

「習慣を放棄したり、新しい習慣を採用したりすることは、誰にとっても最も困難なプロセスの1つです。ただし、21日間のルールに従うと、満足できない習慣をやめて、新しく有用な習慣を身に付けることができます。21日間は脳が自分自身をフォーマットするのにかかる時間。」あなたの悪い習慣を打ち破ってください!あなたの脳が習慣的な行動を忘れるために、それは21日間それにさらされてはいけません。例えば;お菓子を食べすぎて、人生から砂糖を取り除きたいと思っているなら、21日間のルールがぴったりです!最初は難しいかもしれませんが、数日後に適応し始め、21日の終わりに、砂糖はもはやあなたの中毒ではなくなります。やった後に諦めたり後悔したりできない習慣は、実際にはあなたが常に行い、特定のサイクルで繰り返すあなたの行動です。このサイクルを断ち切ることで、21日間別のルーチンを設定したくない習慣から離れることができます。有用な習慣を身につけるあなたが新年を迎えるとき、あなたが毎年下す決定を覚えておいてください。これらのうち、1年間にいくつ実装できましたか?健康的な食事、早起き、定期的に本を読むなど、習慣にしたい行動については21日間のルールを試してください。まず、段階的な実装に注意しながら、持続可能性が最も高いものから始めます。例えば;毎日早起きするのが難しい場合は、最初に毎日10ページの本を読むことを目指してくだ
断続的断食は有害ですか?

断続的断食は有害ですか?

「最近人気が高まっている断続的断食ダイエットが人間の健康に及ぼす影響を評価した栄養・ダイエットスペシャリストのダムラ・ゼイネップ・バクマズ氏は、このダイエットは体重を減らしながらダメージを与える可能性があると述べた。ダメージ...」断続的断食とは何ですか?「断続的断食」として知られる断食食は、世界およびトルコでますます好まれる減量方法です。 TwitterのCEOであるジャックドーシーの提案により、より多くの聴衆に届く空腹時の食事は、18、20、または24時間ごとに消費されます。水、無糖、カフェインを含まない飲料を摂取できる空腹時の食事は、短時間で急激な体重減少を引き起こします。しかし、この食事療法は人間の健康にいくらかの害を及ぼす可能性があります。断続的断食ダイエ
浮気者はこんな風に捕まる!

浮気者はこんな風に捕まる!

「好奇心と疑惑があなたをかじっている!」彼は今どこで何をしているのだろうか。探偵の仕事は、もはや私たちがテレビシリーズ、映画、小説からしか知らない職業ではありません。今日、私たちは新聞やテレビで探偵を巻き込んだ事件にしばしば遭遇します。 2000年以来運営されている私立探偵事務所の数は深刻に増加しています。最も研究されている主題は間違いなくです 欺瞞の事例.私たちは彼の専門家から主題を学びたかったので、彼の職業と彼の経験について12歳の私立探偵ケレムアルプと話をしました。自己紹介をお願いします。私は英語と文学の卒業生です。しかし、私は警察官になることを選び、1976年に警察に加わりました。 1996年に引退してから1年後、私は自分の会社PozitifDetectiveを設立しました。それ以来、私はさまざまなイベントに取り組んできました。探偵は正確に何をしますか?あなたが最初に解決した事件は何でしたか?探偵は証拠を収集します。手がかりを組み合わせることで真実を明らかにするのに役立ちます。叔父を捕まえるのは私の最初の仕事でした。私の姉は夫を疑っていた。彼は私に調査してほしかった。結局、セカンドハウスと女性がいることに気づきました。いつ人々が
1週間のフラット胃ダイエットリスト

1週間のフラット胃ダイエットリスト

「栄養士と栄養士のAyşegülBaharから受け取った情報によると、お腹が平らになる可能性があります。誰もが溶けにくい腹部のダイエットリストを用意しました。始めましょう!」月曜朝ごはん :•全卵マッシュルームオムレツ2個•チーズ1スライス•4-5オリーブ•トマト、キュウリ、コショウ、ルッコラ•無糖茶スナック:• 緑茶5〜6個のナッツランチ:•150〜200 gのグリル、ボイル、または焼き肉-鶏肉-魚•豊富な羊飼いのアラタ•バターミルク1杯スナック:•3〜4個のハーフクルミ•2〜3日乾燥夕方:•ハルーミのグリルサラダ•プレーンソーダ1本火曜日:朝ごはん :全粒粉パンとトーストの2つのスライス4-5オリーブトマト、きゅうり、コショウ無糖茶スナック:ハーブティーランチ:グリル野菜と大さじ6〜7のゆでキノアサラダザジキスナック:さくらんぼ10〜12個夕方:オリーブオイルブルグルとフダンソウの食事ザジキ1杯全粒粉パン1切れ水曜日:朝ごはん:大さじ3プロバイオティクスヨーグルトすりおろしたリンゴ1個大さじ3オートミールチアシード大さじ1シナモンスナック:白いお茶正午:マメ科のサラダ(1カップのゆでひよこ豆またはレンズ豆と1つの水を使用できます。サラダに赤唐辛子、パセリ、ディル、トマト、塩、スパイス、レモンジュース、大さじ1のオリーブオイルを加えることができます)バターミルク1杯スナック
人工甘味料の真実

人工甘味料の真実

「体重を減らして糖尿病になりたい人は、生活から砂糖を取り除く必要がありますが、デザートを食べずにはいられません。この場合、人工甘味料が助けになります。」すべての人は、甘い食べ物を食べると幸せになると言います。実際、それらは不公平とは見なされません。なぜなら、食べながら食べたいという欲求を高める糖分の多い食べ物は、味の面で脳にこすりつけられるからです。毎回同じデザートを食べたくても飽きません。しかし、今日多くの国で重要な位置を占めている砂糖や​​お菓子には、過剰なカロリー、分量の増加、座りがちな生活の増加、健康的な栄養知識の欠如、健康的な食品のために家族によって割り当てられた低予算が含まれています。それは肥満、糖尿病、高血圧および心血管疾患の急速な増加を引き起こしました。したがって、糖分を多く含む食品は、肥満や糖尿病の患者の治療に限定されています。しかし、技術の進歩に伴い、食品業界で低カロリーまたは無カロリーの人工甘味料が19世紀後半に登場し始めました。甘味料を見る前に、理想的な甘味料がどのように見えるべきかを理解しましょう。理想的な甘味料は、砂糖の官能特性を含み、使用中および使用後に口の中に苦い金属味を残さず、容易に溶解し、溶解した後、無色、無臭、経済的、耐熱性、低カロリーでなければなりません。最も重要な;毒性があり、催奇形性があり、発がん性があり、安全でなければなりません。人工甘味料
シックスステップスラブマッサージ

シックスステップスラブマッサージ

「恋人やパートナーとのさわやかなコミュニケーションをしたいですか?完璧なセックスのために指の魔法を引き出してください...このシンプルな官能的なマッサージをぜひお試しください...」一緒にいるカップルは、お互いの体の必要性を気にしないことがよくあります。理学療法は、カップルがお互いに恋をして快適で寛大になることを可能にします。さらに、これらのタッチは、体をリラックスさせながらあなたの愛を明るくします。これが段階的なセクシーなマッサージです...最初の一歩:柔らかいマットレスは恋愛に最適かもしれませんが、マッサージには理想的な場所です。それは硬く、平らで不活性な場所です。そのため、パートナーが移動しても邪魔されることはありません。首、膝、足首の下に枕を置いて、快適に過ごせます。第二段階:マッサージオイルで手を柔らかくします。それはあなたの手が緊張した筋肉の上をスムーズに滑ることを可能にします。ジャスミンのようなモノラルで軽い香りのオイルはエロティックです。香りのマッサージオイルが苦手な方は、沸騰したお湯にジャスミンの香りを一滴加えると、いい香りになります。さらに、ラベンダーまたはオレンジの香りのオイルは、リラックスして活力を与えるのにも役立ちます。それらのどれも利用できない場合は、ベビーオイルを使用することができます。3番目のステップ:髪の毛や髪の毛を落とすと、素肌のかゆみやくすぐりを引
ボスポラス海峡の喜びと味の新しいアドレス。水ギセル!

ボスポラス海峡の喜びと味の新しいアドレス。水ギセル!

「欠かすことのできないイタリア料理は、「最も薄い」形のピザ、さまざまなフレーバーで味付けされたチーズケーキとサラダの豊富な代替品、デニズリのフィロ生地で調理されたツイストとアミュレット、有名なイタリアの「ブラタチーズ」で提供されます。ユニークな朝食用テーブル。合成をブレンドしたコンセプトでゲストをお迎えします...」 ボスポラス海峡の楽しさを存分に楽しみたい人のための新しい途中降機ポイントがあります!モダンなデザインで際立っているHUQQAは、質の高いサービスアプローチにより、世界の料理から顧客にさまざまな味を提供します。 モダンで心地よいミニマリストのラインがデザインに反映された空間に異なる視点を提供する有名な建築家MahmutAnlarの署名でデザインされ、HUQQAの装飾で特別にデザインされた幾何学模様が際立ち、パステルカラーがエネルギッシュな色を表現しています若いチームの現代的なビジョン。 HUQQAは、高さの異なる別々のセクションを作成し、すべてのゲストがそのユニークなロケーションの喜びと特権を体験できるよう
細心の注意を払って健康を維持してください!

細心の注意を払って健康を維持してください!

「HeraWomen'sHealth Centerの産婦人科医であるSüleymanEserdağ博士によると、性器衛生の重要性は、女性の自信、生殖の健康、女性の健康の観点から非常に重要です。」 私たちの国で行われた研究は、性器感染症が女性に一般的であることを示しています。それは個人的な慣行で制御できるので、女性が生殖器領域の掃除と世話に敏感であることが非常に重要です。生殖器はどのようにケアする必要がありますか?Eserdag博士によると、生殖器領域の健康は、乳酸桿菌と呼ばれる良性細菌の存在によって可能です。これらのバクテリアは、その地域の酸性環境を提供し、バランスを保ち、真菌やバクテリアの形成を防ぎます。乳酸菌が減少した場合;酸性環境は悪化し、感染症にかかりやすくなります。解剖学的に考えると、生来の内唇の非対称または大きな表面は、衛生管理を困難にし、頻繁な感染症を引き起こす可能性があります。 性交中に生殖器領域に侵入する細菌によって生成された細菌および毎月の月経出血に含まれるタンパク質によって引き起こされる感染症および真菌に対して;女性は、敏感なPH 4.5バランスで保護し、ビタミンEを含み、日常生活での悪臭を定期的に防ぐ、親密なジェルとハンカチを使用する必要があります。そうでなければ、細菌が感染を引き起こします。それはさまざまな病気の基礎を築くことができ、高いPH
衣類の掃除が重要なのはなぜですか?

衣類の掃除が重要なのはなぜですか?

「私たち女性にとって、外見は特に重要です。私たちは服を着ることで外的要因から体を簡単に守ることができます...」 私たちの肌と同様に、私たちの服は有害な外的要因から私たちの体を保護する責任があります。しかし、私たちの服は私たちの肌を保護する役割も持っているので、私たちの肌よりもはるかに汚れています。 汚染された衣服は汗をかき、悪臭を放ちます。さらに、汗は衣類の汚染の主要な要因です。だから私たちは服をとてもきれいに保たなければなりません。. 衣類は最長3日間着用し、洗濯中に衣服がほつれないようにする必要があります。非常に高温で洗うべきではありません。 私たちが白と色に分けている種類の服を一緒に洗うべきではありません。 私たちの家には汚染があることが不可欠です。可能であれば、2つの汚染があるはずです。白は一方の不純物に投げ込まれ、着色されたものはもう一方の不純物に投げ込まれます。これにより、関係者の作業が容易になり、下着と色のついた下着を分離しながら、汚れた下着の汚れを防ぎます。 下着を洗った後、アイロンをかけてそのまま使用します。質の悪い生地で作られた服は私たちの体を傷つける可能性があるので、これに注意する必要があります。 季節に応じた服装の選択も非常に重要な要素です。夏は、厚手のないノースリーブの服で上半身をリラックスさせ、薄手のカプリパンツやスイムショーツで下半身をリラックスさせます